強者小妹朋友說他從6月1號開始
每天跑10000公尺
今天終於要全勤滿一個月了
https://i.imgur.com/QndTT04.jpg
據他說速度不快
快走慢跑反覆穿插
一個月來有實行168斷食
控制卡路里攝入一天1750大卡左右
體重從6/1 66.8公斤
今天量是 64.2公斤
掉了2公斤左右
不過強者小妹朋友說他只有163公分左右
所以算微．肥宅
因該比較好減
大概是醬子 o'_'o
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 本人183/ 80
: 死肥宅一個，
: 從上個月開始每天跑五千，持續一個月。沒瘦
: 我是空腹慢跑，跑完吃早餐
: 早餐內容
: 大冰奶+熱狗+鐵板麵+雞塊
: 午餐：炸雞腿飯+ 一包紅茶
: 晚餐 ：水餃*30+ 酸辣湯+炸醬麵
: 宵夜： 滷味300+ 大冰奶
: 已經盡量吃清淡了，怎還不瘦？
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