※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 本人183/ 80
: 死肥宅一個，
: 從上個月開始每天跑五千，持續一個月。沒瘦
消耗350大卡.
: 我是空腹慢跑，跑完吃早餐
: 早餐內容
: 大冰奶+熱狗+鐵板麵+雞塊
500大卡+150大卡+450大卡+300大卡 = 1400大卡
: 午餐：炸雞腿飯+ 一包紅茶
800大卡+200大卡 = 1000大卡
: 晚餐 ：水餃*30+ 酸辣湯+炸醬麵
1500大卡+600大卡+400大卡 = 2500大卡.
: 宵夜： 滷味300+ 大冰奶
1000大卡+500大卡 = 1500大卡
: 已經盡量吃清淡了，怎還不瘦？
:
:
所以你吃進去6400大卡,然後消耗基礎代謝算你3000大卡的熱量.
所以還餘額3400大卡.
也就是你大概2.5天會胖一公斤...XD
當然你也可以不怕變胖.
買個VR,玩beat Saber,難度條 expert+
一首歌大概兩分鐘,可以消耗25大卡的熱量.
(Hard難度只有15大卡,效率有點遭,所以至少expert以上,expert有20大卡)
3400/25=136首歌.
加上進入和結束的"手續時間",一首歌抓3分鐘,所以你需要玩400分鐘,也就是6.5小時左右.
這樣你就可以不會變胖了...!!
從五月疫情開始,玩VR瘦了3.x公斤,正邁向四公斤中...
每天大概玩1~1.5小時的beat Saber,再搭上The Thrill of the Fight拳擊.
運動消耗大約一天300~500大卡,平均大概有四百左右.
不包含玩其他遊戲的消耗.
例如SACRALITH : The Archer`s Tale一小時有150大卡消耗.
the climb2一小時有200大卡消耗.
就連坐在椅子上的Antiprism,一小時也有50大卡消耗(手要揮來揮去)
色情遊戲一小時都可以有100大卡消耗,因為你要跑去喬女生姿勢或是使用道具.
之前有過一天熱量消耗逼近破千的經驗...XD
(VR上面有熱量消耗計算軟體)
VR絕對是減肥神器.
你根本沒意識你在運動,你的運動量和熱量消耗,就超越那些逼自己慢跑的人...XD
健身環只是垃圾,不同次元,就像藍寶堅尼跟125cc勁戰的差距...XD