來
我來分享我肥仔的時候100公斤
每天持續的狀況!
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=6178177
會有什麼好處?
會變瘦!然後 數量會不斷加上去!
速度會越來越快，每天都做!
而且一天不做 會很怪!
我是每天跑步
從1000 1500 2000 3000 5000 到現在=>6000
仰臥起坐=>每天從你說的10下 隔週加碼!到現在一天300下!
伏地挺身=>也從每天10下 隔週加碼 到現在 一次200下!
衣服從3XL=>現在變成M號!
成果就是 肥仔變瘦仔~
※ 引述《autokey (該起床啦)》之銘言：
: 每天持續
: 仰臥起坐10下
: 深蹲10下
: 舉啞鈴10下
: 每天都做~
: 這樣長久下來會有甚麼好處跟成果?
: 有沒有類似的鄉民有沒有相關的經驗或八卦可供分享?
: 感謝!!