假如說吃飯不點主菜 只點白飯的話 然後把鈣片跟維他命弄碎伴一伴
營養成分自己調配的話 能不能代替正餐來吃 這樣熱量比較低然後更營養
只要有缺啥加啥就好 應該也比較便宜 因為工業化可以大量生產維生素?