對!
我覺得168其實就是容易造成熱量變低 當然減肥!
但如果是
1. 2000大卡 沒有用168，照平常早中晚吃
2. 2000大卡 用168攝取，8小時內食完
我是覺得結果會一樣!
對不對!
就是說本來很容易亂吃的人，用168當然變得很不容易亂吃，熱量降低，當然就容易減肥
其實168是太嚴格
現在更人性的是1212
每天可以吃12小時(跟平日三餐時間差不多)
※ 引述《haudai (低調)》之銘言：
: 168斷食法真的有用嗎？
: 我朋友已經照規矩
: 16小時進食8小時斷食
: 怎麼感覺沒有瘦還變胖了
: 只在16小時裡面吃東西
: 8小時裡面一滴水都不喝
: 為什麼還會變胖
: 168斷食法真的有用嗎？
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