別鬧拉 這什麼教練隨便亂講
新手健身=新手大禮包 怎麼做怎麼進步 每天都在進步 每個月都在進步
爽到停不下來 根本不用挑部位練 每天都練全身 一個禮拜練三天
二頭三頭三角闊背斜方腿後股四頭小腿
輕重量+多關節的複合式動作才是新手最需要的 把姿勢跟動作修正好
一堆新手直接去硬舉 背彎到像拱橋 姿勢跟狗拉屎一樣
還沾沾自喜舉起來的重量很重
※ 引述《rick102233 ()》之銘言：
: 我聽教練說，新手健身挑一個部位練最有CP值
: 利用蜜月期快速強化，順便習慣別人的眼光什麼的
: 如果都分開練有可能因為太平均，感受不太到明顯的進步而失去動力
: 加上一開始什麼地方都練也可能增加受傷的風險
: 所以男生健身如果只挑一個部位練
: 要練哪裡最好？