終於可以分享，以一個年年脖子痛，年年復健的人來回答你。
久病成良醫.....誤
以前跟樓主一樣的狀況，還是年年發生。
當時照了MRI找出原因，吃強力神經止痛劑。
是吃了去抽牙齒神經都不太會痛的那種，都無止痛。
只能定期去復健，舒緩。
醫生甚至想幫我開刀做神經止痛之類的手術。
沒開的原因，是有做過類似手術的人說，也不會完全好。
還是會有不適感，依然影響生活。
這種影響日常生活的莫名脖子痛，想說這輩子就這樣了。
記得當時吃肌肉放鬆劑有舒緩作用，但大多還是依靠復健處理。
針灸不適合，因為中醫師發現，對我用針灸，反而會更緊繃。
當時也試過按摩紓緩，但要看師傅的功力，有人可以舒緩，有人反而害我更嚴重。
復健也只能舒緩，長期熱敷、電療加吊脖子，復健到我都能主動跟復健師說，
我要多少電流跟重量。
而且還不能不痛馬上停止復健，要繼續循環兩張卡的療程。
覺得不痛就停止，沒幾天馬上會再復發。
後來是迷上健身，再也沒復發過，甚至真的落枕，都不會太痛，一下就好。
當時健身不是要處理脖子，只是某日突然發現，
怎麼一整年都沒再去復健過，才發現這額外的收穫。
一切生活作息沒變，依然長時間低頭滑手機，久坐，長時間盯螢幕，
但脖子痛就是徹底好了，已經三年多了。
雖然打這段文字，又開始回想當時的脖子痛，心理作用下，還真的感覺在痠了。
有點抖。
以上給大家分享，因為有切身之痛過，知道真的影響生活作息。
既使能去復健舒緩，也真比健身浪費時間跟金錢。
因為不是要練成巨巨，所以上完超入門基礎課程，加上遇到好教練不推銷持續課程。
知道如何避免受傷跟動作正確後，再也沒找過教練，所以沒花什麼錢。
話說疫情下，都無法再去健身房，但依然能維持基本居家運動。
動力就來自於，不想再回去年年復發，年年復健的日子。
※ 引述《ndhuctc (神夜天月)》之銘言：
: 如題
: 幹不知道是落枕還怎麼樣
: 脖子超爆幹痛
: 一路痛到背上
: 要怎麼舒緩啊
: 如圖紅色區塊
: 藍色是我的背
: 救命喔喔喔喔喔
: https://i.imgur.com/jVdM7wJ.jpg
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