每天中午吃Subway 雙份雞肉 醃漬不加
晚餐水煮肉配四顆煎蛋 配純喫茶烏龍綠
連續兩週 體重從95噴到90 體脂沒辦法量
晚上跳繩維持心率
配健人蓋伊居家啞鈴影片的動作
跳繩五分 動作一 跳繩三分 動作二 跳繩一分 動作三 跳繩15分 結束 大概也要一小時
小弟175 90 這樣多久才能看到腹肌勒
成為彭于晏指日可待了吧？