自律能力是一種能量，
假設每個人每天起床會更新補滿100點的自制力，
窮人每天要抵抗的事情太多了，
所以在吃的方面會更沒有自制力。
舉例：
起床的時候
有人可以睡到飽自然醒 自制力-0
有人會被鬧鐘叫醒 自制力-10
工作的時候
有人可能不用工作or自己是高階主管 較不會被拗 自制力-10
有人被爛老闆拗又低薪 忍住不要辭職或打老闆 自制力-25
忙一天回到家
有人可以不看價格叫外送或是家裡有人煮豐盛晚餐 自制力-10
有人要控制餐費或是還要煮一桌菜洗碗倒垃圾 自制力-40
等到宵夜的時候就知道
那時候已經沒有什麼自律的能量
所以很容易吃一些垃圾食物
但自律能力是可以培養的
或許有些人天生就是比較自律
但絕對不是一個放縱的藉口