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[問卦] 改善睡眠除了看醫生吃藥，還有什麼方法?

作者: tea001 (飄)   2021-08-12 14:13:26
如標題
常見且有效的除了睡前兩小時洗澡、睡前不看3C之外，
還有什麼真的有效的方法嗎，
有聽過什麼喝熱牛奶吃香蕉還有一堆偏方，
但都不知道是不是真的有效，
想問一下有人知道有什麼實際能改善的方法ㄇ?
PS 不要跟我說尻一槍
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