蝦皮的力大運動器材
花個3千
組合式啞鈴&彈力帶
就夠半年練很壯了
東西還可以用好幾年
再不然不花錢
徒手重訓&拿家中的重物
也可以練到比一般人壯...
比較難是在改變跟維持心態
對自己體態的要求
持之以恆的心態