認真回，
早餐給你一個火腿蛋380卡+微糖紅茶80卡，
中餐晚餐各一個便當都算800卡好了。
對一個普通體格，上班不怎麼運動的的男生，
基本上來說是剛剛好維持體重的狀況，
可是這個還不加上偶而吃大餐、公司下午茶，
或是晚上多吃個雞排，所以說現代人怎麼會不胖？
總之市面上的一餐跟醫學上的一餐差異是很大的，
所以與其去討論早餐該不該吃，
更該討論現在市面上的一餐是不是都太多了，
尤其對女生來說，考量到零食跟下午茶，
兩人合吃一個便當其實比較適合。