※ 引述《cycutom (cycutom)》之銘言：
: 帥哥宅宅我正在剛剛開始168減肥
: 但我滿好奇的
: 168減肥怎麼被大家講的一付好像百利無一害的感覺？？？
: 簡單來說，168就是只吃早餐+中餐（大概可以這樣講，反正就8小時內把三餐吃完）
: 但一般來說，胃不是都會按三餐分泌胃酸嗎？
: 那你晚餐都撐著不吃時，是不是會傷胃嗎？
: 另外，會不會反而讓本來沒糖尿病的人，因為168減肥反而得糖尿病嗎？
: 或者說，因為168減肥，反而引起一些慢性病？
人類能豐衣足食是近代農藥和合成肥料革命之後的事
更之前即使靠農耕，食物還是有不足的可能
古人可是沒有固定三餐吃的，長久的演化，人體是可以適應一日一餐或二餐的
：胃不是都會按三餐分泌胃酸嗎？
胃是被你的長期進食習慣，造成時間上的制約反應，
進行168之後大約一~二周就可以蓋過這個制約反應
: 另外，會不會反而讓本來沒糖尿病的人，因為168減肥反而得糖尿病嗎？
依伯格醫生說法，吃三餐~~多餐反而容易得糖尿病(比如三公分館長)
只要吃東西，腸胃就會分泌激素，吸收分解腸胃裡的食物
一日三餐會讓生產這些激素的細胞沒有休息時間
久了以後就會疲勞，產量不足過過剩，造成糖尿病
16-8，讓腸胃空出8小時的休息時間
給這些細胞比較充裕的休息時間，可以運作的比較長久
不過伯格醫生說法是一家之言，和國家標準不一樣，比較偏異類
168是一回事，生酮飲食是另外一回事
伯格醫生提倡是168加生酮
生酮確定會產生高血脂的副作用，但是伯格醫生卻說這是Z>B的
以上搬運，如有問題可以YU看伯格醫生的翻譯影片
相不相信請先充實自己醫學常識，
再強調一次，生酮和168雖然有用，但仍不是目前醫學主流見解