這個我有經驗
身為長期潛水八卦版的鄉民
是時候可以貢獻經驗給需要的大家了
我身高大約170
最重時的體重大約是84上下（印象中更重）
胖了就稍顯老
跑沒幾步就會喘
不過當時我也都不太在意
一直到有天
我跟我太太要出門搭電梯遇到不常見的鄰居
他居然以為我太太是我女兒（我根本沒有生小孩）
這也讓我開始有了減肥的契機
於是我在2014年開始減肥
我花了三個多月減到67（連結有圖）
中間完全沒有吃藥或是吃任何減肥配方產品
單純就是靠健康飲食以及運動
有些人覺得這樣瘦太快,容易復胖
不過我一直到現在都沒有復胖甚至已經到了63公斤了
我也一直維持這個體重很長時間了
以下連結有我的減肥過程與圖片
連結文章裡面完全沒有推銷東西或是其他意圖
可以放心觀看
https://aerith1111.pixnet.net/blog/post/42183688
希望可以幫助有需要的鄉民