其實不用等退休
之前長期在家工作 不用出門通勤
幾個月下來 我的腰就開始痛了
雖然以前冬天可能就會痛個一次兩次
長期在家工作 疫情影響 可能連出門運動機會都少
不用通勤 肌力在日常運用也變少
腰椎整個不對勁 下床都會痛
後來我開始做一點核心運動 腰椎拉伸運動 及慢跑
好像漸漸有一點改善
最近幾週開始到公司上班 腰痛問題好像變小了
可見人 要活就要動
退休也找點事情做 或是定期運動都好