大家幫我看看我自己開的菜單好嗎：
早餐：
1.地瓜、白煮蛋、豆漿
2.優格、水果、堅果
晚餐：雞胸肉或魚排、溫沙拉（含綠葉蔬菜）
一日兩餐，168斷食
大家覺得這份菜單如何？
謝謝
※ 引述《bathilda》之銘言：
: 年紀大肚子好像就變大
: 是胰島素阻抗的問題嗎？
: 有沒有人有啥秘訣，可以縮小鮪魚肚？
: 哪種運動還是飲食？
: 謝謝