※ 引述《cuba391156 (cuba391156)》之銘言：
: 前幾天女友說想拍捧膝蓋照
: 像是這樣子
: https://i.imgur.com/RX7rhPG.jpg
: 她51公斤 我61公斤（骨骼肌才30公斤）
: 應該很難捧起來吧….
: 各位有在重訓的鄉民大大
: 那個弱雞的窩怎麼練？
: 現在硬去舉手應該會受傷吧…
真正暴力的是女方膝蓋跪在男生手掌上
所以這已經是簡單版的了
女生全身的重量是由手臂甚至腰去支撐住了
跟完全由手掌支撐差很多
這個姿勢要做的話
在沒有任何輔助的狀況下
就是你蹲在女方前方
然後雙手抓著女方的小腿
讓女方膝蓋微微往你手臂那邊跪
接著就是你試著把50公斤的重物扛起來
大概是這樣吧
我是都已經訓練得差不多了
接著就是要找個女朋友來實作