其實這個國外的營養師真的做過研究
最好的健身食物是
雞肉咖哩飯
因為醣類、蛋白質、蔬菜、脂肪、電解質比例是最頂最均衡的
又可以迅速補充足夠體力
此外薑黃也可以修復肌肉發炎與損傷
具有抗發炎、保護心血管、提升記憶力、飽足感、加速新陳代謝
甚至還能防癌、抗老化
讓你越吃越健康
取得容易、吃不膩、吃很快也是最棒的運動員食品
而且其實研究發現咖哩的成份是可以減肥、消脂的
尤其運動員運動完就會很想吃咖哩飯可見其實雞肉咖哩飯才是最好的選擇
※ 引述《sole772pk37 (單推Korone)》之銘言：
: 健身要吃大量的蛋白質和優質碳水
: 所以食物不能太貴
: 而且還要好吃才不會吃膩
: 那麼最頂的健身食物有哪些？
: 我想到的是
: 肉：雞胸肉
: 碳水：57號地瓜
: 菜：地瓜葉
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