有氧運動心率130↑減脂有效嗎？
坊間一直倡導有氧運動要心率130↑，持續30分↑才有瘦身效果。
但我看健身房那些跳有氧舞的那些人，為何都很肥？
感覺跳一個月也是沒半個有變瘦，反而好像一直看猛男教練養眼才是真的。