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[問卦] 練多久臥推100深蹲150硬舉200

作者: renna038766 (草甜圈)   2021-10-06 13:29:50
小弟剛重訓沒多久
聽我有在練的同學說要設目標
要有漸進式超負荷的自覺
最好臥推100深蹲150硬舉200才說自己有在重訓
以體重80來說 認真練一點要多久 可以達到這樣的數據
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