多重不重要 有效才重要
最怕就是練了很久 姿勢錯誤
導致沒練到該練的部位 慘一點還受傷的
要有效來講 機械式最容易
因為位置基本上都幫你喬好了
你自己微調一下 讓該施力的部位施力就好