正常有在跑興趣的，體重正常情況下
3K可以慢慢慢慢進步到六分速內
5K大概可以六分速差不多...
但就是要養成跑步習慣，習慣有了都不難
突然心血來潮跑一個月又放棄，這種要跑5K進三十分鐘有難度-.-
※ 引述《renna038766 (微積分好難過)》之銘言：
: 肥宅我最近慢跑操場減肥
: （也有配合飲食重訓啦）
: 以前在ptt隨便嘴 呵呵 3k隨便都11 12分吧
: 結果真的去跑 3k 23分 5k 42分
: 雖然有慢慢進步 但看來離5k30分還有一段距離
: 本來以為很簡單欸
: