上週阿肥跑步跌倒
像摔車一樣膝蓋摔了兩個洞
一個禮拜後有結痂復原一些
https://i.imgur.com/ttUgTm2.jpg
但蹲下去的時候腳卡卡的不太順
被女友限制復原前不可以跑步
但是台北馬快到了大家都在練（報半馬）
剛剛早上偷偷去跑30圈操場
膝蓋那邊還是有點卡卡的
沒辦法很順的伸展開
該休息一下嗎？
還是這皮肉傷沒差？適度運動也可以康復？