※ 引述《haha777 (哈哈)》之銘言：
: 我先說 我重訓方面的資訊 不是多厲害
: 單純個人經驗的看法
: 那個上健身房(重訓)的人
: 你看他們做得次數
: 不是還有教練規定 以 6、8、10、12下為一組
: 而且也沒有時間限制 還說超過12下怎樣的 會對身體有害
: 這樣子練下來
: 完全沒有爆發力 也沒有持久力
: 我的看法啦 我的看法 根本練不到力量
: 但是對於肌肉線條的雕塑 很有幫助
: 與其說增加力量 不如說是塑身更為貼切
: 然後 你看 哪一個工作
: 會需要只做6、8、10、12下為一個循環
: 都馬是一直做一直做一直做 做到下班為止
: 老闆花錢 就是要把你榨乾阿
: 最好是還不給你時間限制啦 老鳥10分鐘做五次(出力工作) 菜鳥10分鐘做2、3次
: 一個月領差不多的錢 老鳥是智障嗎 肯定電菜鳥怎麼做這麼慢的阿
: 最後 人的身體真的是有一個很神奇的機制
: 那種出力工作 你一天可能要做100次8小時內
: 第一天做完之後 第二天爬不起來 第三天再去做撐得過去 第四天休半天就好了
: 第五天就完全適應了
: 然後兩個一比
: 那個做粗工的 他已經是一個可以8小時內一直出力的力男(被工作逼出來的)
: 那些雕塑身材的 平常最多就12下一個循環還沒時間限制(而且還有冷氣吹)
: 兩個一比 雕塑身材的在速度要求下做10下之後就開始難受了
: 因為那個適應線過去 就不是雕塑身材他們的舒適區了
: 力男卻還在他的舒適區裡面
: 所以 我認為重訓單純就只是雕塑身材而已 很難練到力量啦
: 沒爆發力也沒持久力 完全不適合生活中所需的要求(不只是工作而已)
: 不過以上 只是我個人感覺 完全沒有科學證據支持
: 相信與否 全憑個人
我做水族的，我也不知道什麼科學根據
但我知道重訓這個詞是一個大方向
有力量、速度、耐力相關的重訓
你的比較很奇怪
工作被迫重訓的人
雕塑身材而重訓的人
練出來的身體肌群本身就不一樣
拳擊也有出拳的重量訓練
短跑也有短跑的阻力訓練
（類似全身幾個點有彈力繩控制往前衝）
跳高羽球就連F1賽車都有專屬的「重訓」
「重訓」就是重量訓練
要看內容如何訓練還有訓練什麼
你這樣比怪怪的
那個什麼幾下一組的
最後還是看次數乘重量的總累積量