重訓嚴格說屁用不大，別說什麼老年肌肉會多一些，這東西三個月不動全部都
流失光了。一中風臥床三個月剩下骨頭，還肌肉咧。
有氧嚴格說有用，但生命就是這麼奧妙，你在有氧過程中消耗掉的壽命，剛好跟因為有氧
帶來的健康延壽抵銷。
這就是為什麼跑步選手通常很容易中年夭折。
但是不是說不要運動？錯。就是要運動，而其中的矛盾，你們自己去想想看吧。