過來人推薦健康長壽之道：
「合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。」
所謂「合理膳食」，即多吃新鮮蔬菜水果，預防癌症；
多喝牛奶，加強鈣質吸收；每餐只吃七、八分飽；
葷素要平均，主食也要粗細搭配。
以上看似老生常談，卻常為一般人所忽略。
請問有沒有合理膳食知易行難的八卦？