各位好
我有一個朋友最近為了一個活動在練習健走
先描述我這個朋友一下
他的戰力堪比3.5個葉問 號稱可以1打35個
可惜上次不小心大意了被鎖喉功制服
也常常說會挺身而出負責保護大家
不會逃避承諾過的責任
回到健走
當時訂下的目標是100小時
但是後來走了幾小時後就酸軟無力跪下
外顯易見的傷害有疲勞跟曬傷
但腰椎是人體重要的核心支柱
會不會其實不只是可見的傷害
而是有椎間盤的問題
想請問有沒有長時間健走
怕椎間盤突出的八卦
謝謝大家