因為前幾天剛好都做建力~~~四項訓練.
(臥推,深蹲,硬舉,肩推)
打BNT當天是肩推+練肩+練二頭三頭.另外前一天練腿練+深蹲練到豎脊肌超酸.
因此打BNT的時候就已經身體在酸痛.
打完後跑去好事多發現科克蘭牌牛奶被買光了,無奈就回家睡覺.
睡起來後還是痠痛,但是無法分辨到底是怎樣產生的痠痛,就把它們混再一起當撒尿牛丸.
直到過了24小時又睡醒發現自己還活著後才確定.
打BNT的那個手臂有微腫+發熱.
打針處有明顯的痠痛(前一天練三頭的痠痛大幅消退就很明顯)
心跳和肺活量以及有氧代謝有變差一點.
(因為打完針的今天不敢做重訓,就去玩VR做有氧,高強度有氧會有感覺)
等下要再去睡覺,醒來再看看活不活得過48小時.
精神方面沒有明顯改變.
食慾方面沒有明顯改變.
性能力方面沒有明顯改變.
以上!!!