過來人說一下自己的經驗，
長期適度的鍛鍊是可以增加包含性能力身體機能的，
但是先決條件是你必須察覺到自己身體機能衰退了，再鍛鍊回來才會有感。
我第一次感受到鍛鍊的好處是在25歲退伍後半年，當兵時跟JD女友只要放假就是約出去打炮
，也沒其他行程就是整天啪啪啪，洞八至少三次，么八就是三次隔天又三次，
結果退伍後半年停止鍛鍊又進入科技業被血汗摧殘了一番，跟女友親熱時一包套子三個竟然
用不完？！才驚覺人家說男人25歲開始走下坡不是說假的…，
於是重拾慢跑的習慣，也不用多，每週三次下班後到女友大學的操場跑40分鐘大約5K，持續
沒兩週就又可以用掉一包套子了，
…但之後是各種工作和生活的拉鋸，身體開始出現異位性皮膚炎等過敏症狀，我更用力操自
己，變成每天跑5000，偶爾狀況好會變成跑1小時8K到10K，過敏也因此完全不復發，之後更
加入了重訓和登山，從25歲重拾鍛鍊到35歲那段時間性生活完全沒有問題，
不過慢跑是有氧運動，對應性愛中很多舉措並不在同一個面向，所以加入間歇和重訓等多樣
性訓練是很重要的(比方說火車便當或是無氧衝刺)…，
總之運動對身體是有正面影響的，加油！
…但之後結婚買房通勤上班衰老後經不起鍛鍊身材走樣又是另一個故事了…