如果是在運動的人
平常蛋白質建議要是身體
重量兩倍的千分之一
這樣光蛋白質自煮要約200元
還不含其他蔬菜澱粉水果配菜
如果外食少說三餐加起來500元
請問健康的人伙食費多少才合理