認真回
一個人一天10公里出頭真的不難
關鍵是對於跑鞋的認識要充份
如果是用慢搖的節奏
一天10公里也不過3個3千公尺的概念
而慢搖節奏的跑鞋很好選，很舒服
甚至某種意義上幾乎等於比健走快一點而已
如果慢搖腿力還會有負擔真的是選錯鞋
去找HOKA、Asics頂級緩震款即可
（現在兩家都在搞滾動平衡概念，極爽）
慢搖起來有夠爽的，像跟鞋底談戀愛~
慢搖到像在雲上飄~~~起來
真的是有夠爽又沒負擔
然後記得水管上學一下暖身、收操
可以避免去物理治療所報到
天天10公里很輕鬆的~
※ 引述《hposuperman (銀絲卷)》之銘言
: 最近參加公司活動
: 十人一組的健康活動
: 第一名一個禮拜跑了一千多公里！！！
: 平均一個人一個禮拜要跑超過100公里
: 要練多久才能達到這目標
: 有卦嗎？