※ 引述《mikemagic88 (Mikemagic88)》之銘言：
: 我看有肥宅說一周運動三天
: 每次30分鐘就很累
: 但我看我朋友他
: 每天下班都往健身房跑
: 一周七天外加上教練課
: 還不是活得好好的
: 一周運動七天有很難嗎?
: 有沒有八卦?
對於沒有運動習慣的人很難
但是對於已經習慣的人來說，一天不運動才叫困難。
以我為例，我之前為了逼自己運動減肥，強迫自己「每天」都去運動。
風雨無阻，期使寒流也無所畏懼，照動不誤。
搞到現在我一天不動就會很難過
成效就是從去年到現在瘦了30kg
那你可能會問該怎麼培養運動習慣？
老實說用錢培養最快！
跑步什麼的，除非你本來就有在跑，否則自己去跑既乏味又掌握不到要領，沒幾天就放棄
了。
我是會去參加救國團或者健身房的有氧課程，或者外面那種羽球、排球臨打團，找適合自
己的運動，不斷去做，順便交朋友，終有習慣的一天。