過來人經驗，168減肥法對新手而言真的很困難。
試想想忽然要你連續睡16小時，起床後連吃8小時，這要何等毅力!
可以試試我朋友推薦的菲律賓減肥法:
Monday 隨便吃
Tuesday 任你吃
星期三不准吃
Thursday 大大吃
Friday 盡量吃
星期六跟星期天連一顆豆豉都不準吃!
有個胖子一減就減了50磅。