本肥宅去家醫科檢查醫生說我太肥
要多吃蛋白值和減重和多運動
運動這我倒是每天都有做到~每天都和老婆開幹
至於補充蛋白質我想雞排就是最好選擇吧
沒有多餘調味和簡單料理方式
是不是可以照3餐當正餐吃
這樣蛋白質攝取才夠
還是說要減少和老婆開幹~中出會減少蛋白質
有卦否