女口是頁
已經開始把一餐澱粉替換燕麥2個月了
目前維持一天一餐取代白飯麵食之類的
扣掉口感不少人不喜歡 以及熱量比較高 吃多易腹瀉外(對我無效==)
燕麥有飽足感 膳食纖維很高 非精緻澱粉 GI值不高
但我看大多介紹減重減脂影片 不常把燕麥當作減重澱粉清單內
而是地瓜 糙米之類的
但我覺得燕麥CP值真的高 又耐餓 口感因人而異 熱量我是覺得有算好都OK
有卦ㄇ
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