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Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣?
作者:
jhvyht
(還是說不出口嗎)
2021-11-23 08:23:13
我來說一下自己的狀況..我跑步習慣已經10幾年了,幾年前開始跑量已經加到每天跑21公里,沒錯,就是每天,假日甚至可以到30公里,已經連續好幾年沒有任何一天沒跑,一年可以跑到8,000公里。但,身體會習慣你的運動量,瘦到一個程度後就不會再瘦下去了,除非再從吃方面下手,或跑更多。
所以如果你只是跑3,000,吃沒改變,那我只能說...改變不大...
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