最近想買Q10吃，所以做了一些功課。
大概知道，Q10有區分為還原型與氧化型兩種。
不過也有看到一些專家說，這兩種區別不大。
看了好多牌子，發覺劑量的大小範圍好大。
同樣是一份一粒，一天建議吃一粒。
有20~30mg的，譬如：Lovita愛維他、萊萃美、健美生Jamieson
也有100mg的，譬如：Kirkland
甚至有200mg、400mg、600mg的，譬如：Doctor's Best
想問問有經驗的朋友，為何劑量會差這麼多呢？
至於一天最高攝入量，有查到兩個版本：
https://i.imgur.com/Uw9Lvjl.jpg 30毫克
https://i.imgur.com/oZX0CLC.jpg 500毫克
究竟哪個版本才是正確的呢？
有沒有吃過Q10的人能分享一下寶貴意見呢？
感恩囉！