※ 引述《WindHarbor (箱根山嶽險天下)》之銘言：
: 如題
: 很多人一直在說靠增肥免疫
: 說什麼在體檢前狂灌水
: 然後匪央視也在那邊說吃高熱量垃圾食物增肥
: 然後體檢量體重那關還會要人脫衣服
: 可能就是要削減役男的體重吧
: 可是啊
: 要靠體重免疫
: 明明還有減重啊
: 怎麼不常聽到有人靠減肥免疫？
: 而且量體重不能穿衣服
: 不就便宜到瘦子了嗎？
: 所以
: 增肥免疫比較難？
: 還是減肥免疫比較難？
: 卦？
用一個一般身高來看好了.
比我還高的175cm
免疫體重是 50.3和96.7
你告訴我哪個簡單..
妳減肥減到50.3給我看..
之前有認識的拚過輕免疫.
每天,吃三個御飯糰+跑步,維持四年..
然後達標!!!!
你做給我看!!!!
但是體重96.7
幹,要不是害怕弄壞身體(林杯命比較值錢)
不然當年我都想要這樣幹.
96.7很難嗎??
你每天吃4000~5000大卡,一年多就可以輕鬆達標.
so....
怎麼會問這麼愚蠢的問題?
PS,目前體重早上量,66.6...
之前體重74減到66也花了4個月.
後來乾淨增肌幾個月,體重升到67左右.
現在想要再花一兩個月壓一些體脂之後就不搞乾淨增肌了.
乾淨增肌算熱量很麻煩+增肌效果比較差.
(均天熱量抓TDEE~+200)
打算降到64之後用正常增肌和減脂循環方式.
(增肌熱量抓+300~+500..每半年到一年花三個月快速減脂)