欸我阿肥啦 前陣子血壓整個牙起來
後來驚覺真的要減肥了
我自己是輪班仔
上晚班的話我就早上下班不吃早餐
回家睡覺睡到下午兩三點
然後進食的時間大概是14-21
有時候睡比較晚直接變16-21吃東西而已
發現一個星期這樣下來 體重從88變85
也比較少胃食道逆流了
早上起床量血壓大概都110-12X
算比較少一點 不然以前都140-15X
如果上早班 我就直接早上不吃
不過到中午吃飯的話 大概只有14小時沒吃東西
沒有到16小時
168斷食怎麼這麼神
同事說我的氣色跟皮膚也變好了
整天也是比較有精神
血壓也下降了
168斷食也太神了吧 有沒有八卦