是真的蠻有用的呀
我也沒幹嘛
就是單純把三餐壓在8小時內
也沒少吃
早上8點吃的話
晚餐就盡量在4點前處理完
其實晚上也不會餓啦
改掉宵夜的習慣後
就是真的吃8小時空腹16小時
然後體重就咚咚咚的掉了
我也都推薦我朋友這樣做
也沒在重訓沒少吃
體重也是跟我一樣咚咚咚就掉了
很神奇
網路上查得到原理
啾是這麼神奇
推薦給您~