分享一下，我是對睡眠品質超在乎的人，有光線跟光源或者噪音我就睡不著。
第一，你可以去挑一個好一點的窗簾，厚一點，最好是百分之百遮光。（還有隔音效果）
第二，氣密窗裝起來蠻貴的，我會建議去買窗戶旁邊的塑膠條，盡量把有縫的地方都弄密，
這樣隔音效果就會好很好多了。
第三，可以習慣聽白噪音睡覺，不行就戴耳塞睡。
以上給你一些睡眠的分享