欸不是
感覺你好像搞錯問題
三更半夜睡不著覺
是失眠的問題
不如先參考這部日本影片
優質睡眠輕鬆減肥法 躺式骨盆操
https://youtu.be/U4hgCVE4vJM
連女生都可以做
應該先想想自己是不是平時作息不正常
運動量不足
不如每天先去公園慢跑
國興衛視 慢慢跑 老師沒教的事 20110110 活腦強筋運動-不一樣的慢跑
https://youtu.be/GrQqsTR6-9Y
算是最簡單的心肺運動惹
連老人都可以做
再依自身體力
慢慢提高訓練強度
※ 引述《N40805 (無糖少冰珍奶)》之銘言：
: 嗨嗨 是我喔
: 躺在床上睡不著
: 翻來翻去想事情
: 就想到想變壯這事
: 身高超過180但體重只有60公斤
: 一直以來給人的印象就是一根竹竿
: 覺得自己食量不算小
: 去吃到飽能吃滿兩小時不休息
: 便當能吃兩個的那種
: 最近很想變壯讓體態好看點
: 有空就會去健身房玩玩器材
: 但朋友跟我說
: 我太瘦了去健身房也沒用
: 這是真的嗎QQ?
: 一定是要先變胖才能變壯嗎！？