※ 引述 《jht37》 之銘言：
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: 但沒有到無肉不歡的程度，就方便為主。整天都是素食可以、有肉也吃，或是真的有時
: 候會有想吃某種肉類的慾望，就去買來吃。
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: 不過最近養成運動習慣的時候，發現一天當中如果有肉類，確實有影響到身體的表現。
提到運動表現我就想到楷教練，他是20幾年健身經驗的大叔，超過45歲後被朋友說服開始吃
素。
原本的訓練量到了40幾歲開始覺得負荷不了，恢復力降低。
開始吃素後就能保持該有的訓練量。
當然他也是方便素，跟朋友家人外出聚餐一樣能配合吃肉。
只是想到一個問題，要是體力降低的大叔也想像楷教練這樣提升體力改吃素，可是又不愛吃
豆子補充蛋白質（楷教練吃很大量豆子）。
那該怎麼辦?只能喝乳清了嗎?