對!我認為重點還是總熱量
不要過度拘泥於168
空腹16小時，其實難度不低
聽說16小時空腹會促進身體怎樣怎樣的，所以可以幫助減肥
但對我來說難度太高
我是認為每餐白飯最多半碗，比較實在
不用趕8小時吃完所有東西
我今天就是要開始減肥!
晚餐就是正常飲食，但是白飯最多半碗，甚至可以四分之一碗
當然戒糖，不買零食，那些都是基本要做的減肥方法
今天早上
蛋餅35
掛包30
無糖豆漿10
食飽了!!!