: 什麼一天建議攝取2000cc水的建議，
: 老早就被打臉了。水改用液體取代，
: 你不論是喝茶、喝咖啡還是吃水果，
: 甚至喝湯都會攝取到液體。
: 所以不一定要每天都喝到2000cc的開水。
: 而是要看每個人的身體狀況而定。
: https://www.youtube.com/watch?v=AkJmq9GIPqA
: 每天喝水2000cc才夠? 口渴才喝水就來不及? | 超邊緣冷知識 第17集 | 啾啾鞋
: https://health.udn.com/health/story/6008/2344132
: 水喝好喝滿2000cc才健康？ 其實我們都搞錯了！
: https://health.udn.com/health/story/6037/3797526
: 喝茶到底會不會腎結石？24年相關研究告訴你
其實應該這樣講，如果你吃得很清淡，全穀全素不吃冰不吃甜，辦公室型態的工作
一天攝取的水量，扣除任何液態食物，500~750cc就夠。
因為我自己試過，所以敢這樣講。
但是如果你攝取垃圾食品，例如動物性蛋白、甜食、咖啡這類，你就必須要喝更多水
因為要稀釋體內毒素瞬間最大濃度。
但是水喝過多又會傷心臟，所以就看你是要稀釋瞬間毒素最大濃度還是傷心臟。
我這個答案應該算是最周到的了。
如果你能標準健康飲食，水不用喝那麼多，但吃一堆垃圾，水還是多喝一點，但
心臟要扛的住。