大概從27 28歲開始吧
首先是先不喝含糖飲料
我大概身體力行六七年有了
再來是不吃燒烤 肥宅啥都約就是不約燒肉
然後去吃吃到飽或大套餐不吃過量
寧可吃個八分飽左右就好
反正現在財務也比以前優很多 不會再有吃回本的心態
最後就是自煮
現在都是去Costco 里仁 柑仔店買食材回去煮
看到那些三十幾歲就肥胖又三高的人
幾乎都是代謝症候群 隨時都是糖尿病的高風險者
你就會覺得 還是投資一點健康好