※ 引述《shmosher (看什麼看嗆你啊)》之銘言：
: 溫霍夫呼吸法
: 每天早上還沒進食前
: 快速吸到底吐出連續換氣三十次
: 最後一次換氣全部吐出閉氣兩分鐘
: 兩分鐘到了深呼吸吸到底閉氣十五秒
: 連續做三次以後就可以去浴室洗冷水澡了
: 寒流來照樣做
: 我除夕和初一都是溯溪去山上泡溪水
: 有荷蘭醫學研究證實
: 練習這個方法的受試者在注射大腸桿菌毒素實時免疫反應強化非常多
: https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ
: 可以照著做
: 而且身體大量燃燒脂肪禦寒會瘦不少
謝謝你的建議
因為英文不好（但也不是完全看不懂）
怕有錯漏，所以想請教一下
網站有建議一支 APP，下載後它能幹麻
至於我，我是沒恒心運動，看到它只花十一分鐘可以熱身所以有興趣
我同學笑說十一分鐘也太久了
他只要練棒式，五分鐘就熱了
或許每種方式都有適合的人吧！
我說別叫我練棒式，那程度的運動我又懶了 XDDDD
（而且我右手骨折了，凡兩側對稱的運動，我都不好做，伏地挺身也不做
如果我還年輕，也許兵也不用當了）
: ※ 引述《ubang (把你bang不見)》之銘言：
: : 如題啦
: : 最近越來越冷了
: : 肥宅我聽說
: : 有人能用一種呼吸法
: : 在雪地裡跳舞卻不會冷
: : 有人也會嗎
: : 可不可以教教肥宅我