肥宅本人45+ y/o
180/90
跑步資歷半年
一星期跑4天（前三個月每天5000）
一次5000m
都40分跑完
8分速
跑半年沒瘦一公斤
已經放棄進步
以前當兵陸戰隊
不過是預官 又在外島 整天工程
沒在體能訓練的
我想一輩子不知道什麼是一公里5分鐘以內了
跑步只是為了聽podcast