欸我阿肥啦
過完年又不小心胖回來惹
175 85
生活上要做什麼改變才能瘦十公斤呢
昨天去跑步 3K要19分= =
以前當兵都13分左右而已
不過那時候70公斤而已也不意外啦
我現在想說每天跑3K
早餐吃地瓜跟水煮蛋
午餐公司便當
晚餐自己煮麵（放蝦子跟干貝高麗菜跟蛋）
要喝手搖杯就無糖的
大概一個星期喝一杯珍奶
這樣瘦10公斤有機會嗎？