※ 引述《cuba391156 (cuba391156)》之銘言：
: 上來問問版上各位當兵神人
: 3公里如何跑進12分內？
: 也就是說每公里都要跑進四分速以內
: 阿肥昨天晚上去操場試看看了一下5公里
: 發現要跑到三分多速根本超難
: https://i.imgur.com/jIUvELo.jpg
: 沒有任何一公里是有達標的
: 然後就跑去買豆花吃惹
: https://i.imgur.com/IHsjfCi.jpg
: 版上的各位軍旅神人們
: 要怎樣練才能跑進12分內
: 求救 QQ
自己的廢文自己回
感謝各位網友的建議
阿肥窩真心感謝各位
發廢文一個禮拜後達標了
https://i.imgur.com/jT4bSOt.jpg
只是最近去上健身房的壺鈴課
腿鐵到沒辦法跑強度QQ
求大腿後側放鬆的方法
感謝大家